Diet 3 hari ini adalah rencana diet penurunan berat badan yang dapat anda ikuti jika anda telah mendapatkan beberapa kilogram selama liburan akhir pekan atau ingin segera melepaskannya. Tujuan lainnya adalah untuk mendapatkan awal terbang pada penurunan berat badan jangka panjang sehingga anda dapat melihat hasilnya dengan cepat. Hal ini memotivasi dan menunjukkan bahwa bahkan anda pun bisa melakukannya. Diet ini tidak dimaksudkan untuk diikuti secara teratur minggu demi minggu. Jika anda menggunakannya sesekali untuk menyingkirkan beberapa kilogram atau sebagai motivasi untuk memulai diet, itu akan melayani tujuannya. 3 hari diet harus diikuti secara berurutan. Jika anda memulai hari Senin, Anda harus mengikutinya Selasa dan Rabu juga - tanpa makan biasa di antaranya. Saya pribadi telah menggunakan ini selama hampir satu tahun dengan diet 3 hari, kemudian makan secara teratur selama 3 hari, kemudian berdiet 3 hari dan seterusnya. Saya kehilangan sekitar 88 pound! Jadi anda bisa melakukan hal yang sama.
Hari 1
SARAPAN
Kopi Hitam atau Teh, gula artifis
1/2 jeruk bali atau jus
1 Roti dengan 1 sendok makan. Selai kacang
MAKAN SIANG
1/2 Piala Tuna
1 roti panggang
Kopi Hitam atau Teh, gula artifis
MAKAN MALAM
3 Oz daging tanpa lemak atau ayam
1 cangkir kacang hijau
1 cangkir wortel
1 apel
1 cangkir es krim vanila biasa
Hari ke-2
SARAPAN
Kopi Hitam atau Teh, gula artifis
1 Telur
1/2 pisang
1 roti panggang
MAKAN SIANG
1 cangkir keju cottage
8 kerupuk asin biasa
MAKAN MALAM
2 beef franks atau sosis
1 cangkir brokoli atau kol
1/2 gelas wortel
1/2 pisang
1/2 cangkir es krim vanila biasa
Hari 3
SARAPAN
Kopi Hitam atau Teh, gula artifis
1 telur rebus
1 roti panggang
MAKAN SIANG
5 kerupuk asin biasa
1 oz. keju cheddar
1 apel
MAKAN MALAM
1 cangkir tuna
1 cangkir wortel
1 cangkir kembang kol
1 cangkir melon
1/2 cangkir es krim vanila biasa
Anda bisa menambahkan bumbu dan bumbu ini: garam, merica, rempah, lemon, mustard & ketchup, cuka, Worcestershire dan kecap untuk makanan anda.
Demikian artikel ini saya buat semoga bermanfaat untuk kita semua , Silahkan dicek juga website kami yang menjual "jual jelly gamat asli" yang baik untuk kesehettan anda. Terimakasih !
